睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡日语jtest报名入口，日语jtest报名费一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可日语jtest报名入口，日语jtest报名费能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更日语jtest报名入口，日语jtest报名费好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 日语jtest报名入口，日语jtest报名费