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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴(bā)根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思)。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁(dīng)舞项(xiàng)目(mù)之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱(ài)情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可(kě)算是(shì)恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在(zài)其间”的感觉，看(kàn)起来(lái)很柔软圆润，实际上(shàng)力气(qì)贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒(shū)展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前(qián)走时重(zhòng)心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一(yī)只脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右(yòu)侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可(kě)以左右脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻(fān)开(kāi)的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转(zhuǎn)相(xiāng)同(tóng)，也分为(wèi)两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的(de)扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭(niǔ)胯而得(dé)到(dào)的，而是通过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上(shàng)传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一(yī)起重心到左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分(fēn)之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的联系(xì))、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深(shēn)直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足(zú)相距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它方向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是(shì)引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉(lā)恰(qià)办(bàn)法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步(bù)是(shì)女士的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移(yí)动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向(xiàng)前(qián)时(shí)膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是直(zhí)的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝(xī)是直的而(ér)臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前(qián)时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏(niē)入(rù)地板，当全脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低(dī)了(le)；当撤(chè)让步(bù)时，先是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭(bì)式握持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸部的高(gāo)度；女士的(de)左手臂(bì)轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右手臂上(shàng)，顺着它的(de)弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士(shì)的左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚持和婉(wǎn)弯度，大(dà)约(yuē)和右手臂相对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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