晚餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话(huà)，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单(dān)，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤(tāng)的。

　　关于(yú)晚餐吃(chī)什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康(kāng)又营(yíng)养还(hái)减(jiǎn)肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃(wèi)好(hǎo)，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正常(cháng)的，有(yǒu)利(lì)于消化，不会增(zēng)加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大(dà)米(mǐ)或小(xiǎo)米煮成的粥(zhōu)，其(qí)中小(xiǎo)米粥中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等(děng)营(yíng)养成分，进食(shí)后容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造(zào)成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能够为身(shēn)体(tǐ)补(bǔ)充营养成分。无论是大米粥还(hái)是小(xiǎo)米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因为这些(xiē)食物属于(yú)半流食，没有(yǒu)难以消化或刺激性(xìng)成分(fēn)，减少了(le)对胃肠道造成的刺(cì)激，起到保护胃(wèi)肠道黏膜(mó)的作用，不(bù)会诱(yòu)发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这(zhè)种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃(chī)，因为在制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理(lǐ)安排日常饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺(cì)激性食物(wù)，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量(liàng)，不宜一次性进食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较(jiào)简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外(wài)加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的(de)话，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲不(bù)佳(jiā)，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话(huà)可以加(jiā)点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务(wù)一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开(kāi)开胃(wèi)，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买(mǎi)一根大同股(gǔ)，放(fàng)黄豆，来(lái)一(yī)个黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤(tāng)，放点千(qiān)张、玉(yù)米段(duàn)。

　　都是补钙的(de)好东西，平(píng)时多运(yùn)动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵(hǎo)的亲们，建(jiàn)议吃(chī)白(bái)菜豆腐，都是对胃有好(hǎo)处的。中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵>

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝(hē)汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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