绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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