随着工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡眠(mián)障碍(ài)的人群越来(lái)越多，真正能够一(yī)沾枕头(tóu)就着的人越来越少，一(yī)晚安眠(mián)对很多人(rén)来说成(chéng)为(wèi)了(le)很奢侈的(de)事。

由于失(shī)眠严重影响(xiǎng)作息，以及次(cì)日疲劳带来的焦躁等会影响人(rén)们的身(shēn)心健(jiàn)康(kāng)，由此，不少人都想寻找有效(xiào)的助(zhù)眠手(shǒu)段。目前，除了(le)服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音(yīn)频助10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快手或(huò)者抖音都有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的(de)声音(yīn)。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生的(de)令人(rén)愉悦(yuè)的独特刺(cì)激(jī)感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带(dài)有(yǒu)故事情节和(hé)寓意的(de)类(lèi)型等。

简单来说，它(tā)就是通过声音触发人们的某种(zhǒng)生理反应，即通(tōng)过模(mó)拟声音(yīn)来触发(fā)听众感知，而一旦这种感知(zhī)反应被触(chù)发，就会带(dài)来(lái)一系列效果，包(bāo)括放松(sōng)压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在(zài)国(guó)内外还(hái)存在(zài)一些争(zhēng)议，神(shén)经学(xué)上也还没有十分(fēn)严谨的学术结论(lùn)，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一(yī)些帮助。

在网(wǎng)络上，10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米有各种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资源”，这些(xiē)资源(yuán)被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用(yòng)各类道具模拟(nǐ)不同的声音，在深(shēn)夜时段，通过网络(luò)传到千千万万个听众耳中，缓解压(yā)力(lì)、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚(shàng)未得(dé)到学术上的(de)完全认(rèn)可，但是作为一种可以尝试(shì)的助眠(mián)手段，大家在失眠的(de)时候不(bù)妨听一下(xià)试试(shì)，毕(bì)竟(jìng)如果真的有效当然(rán)好，如果没有效(xiào)果的话(huà)也没啥损失(shī)，只是当听(tīng)了会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米