中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022是(shì)中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各省(shěng)各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；<一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次/p>

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出(chū)背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前(qián)进练(liàn)习：一般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的(de)方法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手(shǒu)背在(zài)身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业(yè)生升学(xué)体育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的(de)平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的(de)同(tóng)学(xué)来说，体育真的(de)要(yào)尽力做到不丢(diū)分。

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