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山(shān)芋可(kě)以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入(rù)可以起(qǐ)到(dào)辅助(zhù)减肥(féi)的效果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅为(wèi)79千卡，而(ér)且山芋(yù)中富含(hán)植(zhí)物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心摄入过多热量，可以代替部(bù)分主食(shí)。而适当摄入植(zhí)物(wù)纤维，还(hái)可以起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道(dào)微生物的接触时(shí)间更长。所以可(kě)以通过调节肠道微生物来(lái)帮(bāng)助代谢，减(jiǎn)肥人(rén)群可(kě)以适(shì)当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存(cún)放时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里(lǐ)有纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可(kě)以准备(bèi)一个稍微(wēi)大一点的纸箱，在(zài)下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋之间都(dōu)要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放(fàng)在家(jiā)里(lǐ)干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣服或报(bào)纸有温室的效果和吸潮的功效，用(yòng)这个方法(fǎ)来(lái)保存新(xīn)鲜(xiān)山芋，不仅保(bǎo)存时间(jiān)长，而且新鲜山芋(yù)越(yuè)放越甜，不(bù)会腐烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋(dài)保存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜(xiān)山芋(yù)用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后(hòu)都放进塑料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样(yàng)是放(fàng)在干燥(zào)通风的地(dì)方，这样也(yě)可以保存很长时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外(wài)界水分影响新鲜山芋，也能(néng)够(gòu)保(bǎo)身份证号码150开头是哪里的，身份证号150开头的是哪里的身份证号码150开头是哪里的，身份证号150开头的是哪里的留住新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分，保持新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋(yù)的量(liàng)比较少，也可(kě)以放(fàng)在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存(cún)，保(bǎo)存(cún)之前首先(xiān)将新鲜山芋用保(bǎo)鲜(xiān)膜包裹(guǒ)起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可(kě)以保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜(mó)可(kě)以锁住新鲜山芋(yù)原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态(tài)下(xià)。

新鲜山芋(yù)怎样保存(cún)

　　很多(duō)人特别的(de)喜欢吃芋(yù)头，所以说一次性(xìng)会买很多芋头回(huí)来，这样自(zì)己一(yī)天肯定是吃不(bù)完的，想要将(jiāng)芋头保(bǎo)存(cún)下来，但是害怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能(néng)吃，所以说很多人(rén)常常为这个事情担忧，也担心自己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋(yù)头还是(shì)吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易(yì)发芽，那(nà)么芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻(dò身份证号码150开头是哪里的，身份证号150开头的是哪里的ng)，因冻伤造成腐烂(làn);在(zài)7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮(pí)易(yì)被微生物(wù)侵染而腐烂(làn);高(gāo)于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之说(shuō)，过(guò)干也(yě)会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求(qiú)的(de)适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食用(yòng)，并(bìng)且一定不能(néng)放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时(shí)间，可采用(yòng)通风库贮(zhù)藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头用纸(zhǐ)箱(xiāng)或(huò)打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮(zhù)藏初期，由于外界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控(kòng)制堆内(nèi)温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太(tài)多的芋头(tóu)不知道怎么(me)保存好(hǎo)的话，那么不妨试试上(shàng)面(miàn)我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果不(bù)是很多，那么最(zuì)好是放在冰箱(xiāng)里(lǐ)面保存下来，但是一定(dìng)不能削皮，这样带皮的保存时间才能(néng)更(gèng)长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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