5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)3传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些5秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的(de)参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这(zhè)样(yàng)很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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