睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看(shì)不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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