白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了(le)暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美)时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可(kě)能嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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