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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低(dī)血压(yā)的功效与(yǔ)作(zuò)用。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米(mǐ)里含有大量的(de)不(bù)饱和脂肪酸，能够把人体内(nèi)多余(yú)的脂肪分解掉，当作(zuò)废物排出(chū)身体之(zhī)外，所以适当吃一些黍米能(néng)达到很好的减肥(féi)效(xiào)果。

　　其(qí)次黍(shǔ)米(mǐ)里面含有非(fēi)常多的微(wēi)量元素和钾元素，而(ér)且还有很多其他(tā)的营养物质(zhì)，具有降血压(yā)和治疗(liáo)贫(pín)血的功效。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同(tóng)一种物质， 大黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)、B族(zú)维生素以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节(jié)上密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具(jù)长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛(máo)，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥花序(xù)，开展或较(jiào)紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂(zhī)肪主要(yào)有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油(yóu)酸(suān)、异(yì)亚(yà)油(yóu)酸等，均有(yǒu)利(lì)于(yú)元首制的实质是什么，元首制的内容生长发育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米(mǐ)中还含(hán)有(yǒu)多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?<元首制的实质是什么，元首制的内容/h3>

　　大(dà)黄米（又(yòu)称(chēng)“软黄米”），与(yǔ)“小米(mǐ)”非同一种作物，是(shì)由糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分布于(yú)印(yìn)度(dù)、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方(fāng)的一(yī)种农作物，含有的人体必需的(de)八种(zhǒng)氨基酸的含(hán)量均高于(yú)大米和(hé)小麦，尤其是蛋(dàn)氨(ān)酸含量，几乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧(jǐn)密(mì)，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱(léng)，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一(yī)颖(yǐng)长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗(suì)等长，大(dà)多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖(yǐng)果(guǒ)圆(yuán)形(xíng)或椭(tuǒ)圆形，平滑而(ér)有光泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多(duō)有(yǒu)栽培。

　　 一般(bān)分两(liǎng)种(zhǒng)类(lèi)型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根(gēn))、茎(黍茎(jīng))，以及稷的(de)种子(稷(jì)米(mǐ))，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药用，各(gè)详专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴(kě)、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富(fù)的脂(zhī)肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生(shēng)素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富，为(wèi)大(dà)米(mǐ)的(de)4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃(chī)对高血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷的含量均(jūn)较大米丰富(fù)。

　　以上资料参(cān)考  百度百科–大黄米

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