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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地(dì)市(shì)的评(píng)分标准略有不(bù)同，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘关一下月亮是什么意思米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：19关一下月亮是什么意思0厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打(dǎ)开，做(zuò)出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高(gāo)度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量(liàng)的(de)作用也(yě)无法充(chōng)分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同时，必须(xū)改进(jìn)立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是(shì)多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科(kē)考试(shì)成绩(jì)得(dé)分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的(de)要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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