白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋(qiū)季(jì)第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度(dù)也(yě)逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时(shí)早晚的(de)气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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