睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国)是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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