5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少配速(sù)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录(lù将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器官都处于将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑(p将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物ǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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