睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　kind用法固定搭配，kind用法总结关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面可(kě)能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需(xū)要及kind用法固定搭配kind用法固定搭配，kind用法总结，kind用法总结时的去(qù)医院就诊。

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