宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达(dá)到(dào)的效果就是，当(dāng)你(nǐ)点击播放就能直(zhí)接进入你需要的部分内容，且音频降(jiàng)噪后质(zhì)量(liàng)更优，但由于(yú)处理后的视频太(tài)大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度，后期视频不(bù)再二次剪辑(jí)，只(zhǐ)对音(yīn)频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击音频(pín)播放，感谢你一路走来的(de)支持！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉经络反应，是指人(rén)体(霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生(shēng)令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运(yùn)用真音、混(hùn)音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大部(bù)分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女性，而且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及混音可以有效的避免声音中较多的(de)基频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的视野。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上(shàng)视觉(jué)的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的(de)研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发器(qì)所(suǒ)触(chù)发(fā)的(de)情感是不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身体(tǐ)部(bù)位甚至(zhì)会有(yǒu)类似电流经(jīng)过(guò)等感受。对于(yú)这种(zhǒng)感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人(rén)却会感(gǎn)觉放(fàng)松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是密(mì)切(qiè)相关的(de)。

当然，想要感受(shòu)最(zuì)真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳(ěr)机来(lái)听(tīng)这些音视(shì)频则(zé)是更好(hǎo)的选择。市(shì)面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪(nǎ)些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实(shí)只要声(shēng)音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力(lì)足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动(dòng)降噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分(fēn)类，让自己的(de)心灵(líng)得(dé)到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳机享受(shòu)身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在这里等着(zhe)哄你入睡

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