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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先(xiān)黍米里含有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人(rén)体内(nèi)多余(yú)的脂(zhī)肪(fáng)分解掉，当作(zuò)废物排出身体之外(wài)，所以(yǐ)适当吃一(yī)些黍米能(néng)达(dá)到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次(cì)黍(shǔ)米(mǐ)里(lǐ)面(miàn)含有非常多的微(wēi)量元(yuán)素(sù)和钾元素，而且还有很多(duō)其他(tā)的营(yíng)养(yǎng)物质，具有降(jiàng)血压和治疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大(dà)黄(huáng)米属于(yú)同一种物质， 大黄(huáng)米别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄(huáng)米(mǐ)富(fù)含蛋白质、碳水化(huà)合(hé)物、B族(zú)维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具角棱(léng)，边缘具(jù)粗(cū)糙刺(cì)毛花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了(máo)，下部裸露(lù)，上部(bù)密生小枝(zhī)与小穗(suì)；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的(de)脂肪(fáng)主要有棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四烷酸、十(shí)七烷酸(suān)、油酸、亚(yà)油酸、异亚油(yóu)酸等(děng)，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中含有的(de)粗(cū)纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了)米(mǐ)中还含有多种米、麦(mài)中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对(duì)调补机体代谢(xiè)十分(fēn)重(zhòng)要。

大黄米(mǐ)是(shì)什(shén)么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄(huáng)米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生长，多分布(bù)于印度、中(zhōng)国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方(fāng)的一种农作物，含有的人体(tǐ)必需的八种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)的含量均高于大米和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎(hū)是大米和(hé)小麦的(de)两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科(kē)植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶片线状披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛(máo)，下部(bù)裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或(huò)锥尖，具(jù)5～7脉，第二(èr)颖与(yǔ)小穗等长，大多(duō)为(wèi)11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形(xíng)，平滑(huá)而(ér)有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡(dàn)黄或红(hóng)色(sè)。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　 我国(guó)华北、西北(běi)多有栽培。

　　 一般分两(liǎng)种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子(zi)不粘者为稷。

　　 本(běn)植物的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药用(yòng)，各(gè)详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含量丰(fēng)富，为大(dà)米(mǐ)的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高(gāo)血压患者(zhě)有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含(hán)量均较(jiào)大米丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百度百(bǎi)科–大(dà)黄(huáng)米

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