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美国总统奥巴马几岁 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的(de)天然饮料之一，被誉为白色(sè)血(xuè)液(yè)，对(duì)人体的重要(yào)性可(kě)想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的(de)。

　　在不同国家(jiā)，牛(niú)奶也(yě)分(fēn)有不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的(de)矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而且(qiě)钙磷比(bǐ)例非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛(niú美国总统奥巴马几岁)奶(nǎi)并不是越浓越(yuè)好的。

　　有人认(rèn)为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓(wèi)的(de)浓牛奶不过(guò)是水的比例减小了(le)而已。

　　如果本(běn)身肠胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛(niú)奶(nǎi)的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能(néng)和巧克(kè)力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)在一起(qǐ)食用，认(rèn)为这样味(wèi)道更好，实际(jì)上(shàng)将牛奶(nǎi)和巧克力一起吃的话(huà)，就引起草酸(suān)反应(yīng)，严重的话甚至会(huì)引(yǐn)发缺(quē)钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等一起(qǐ)食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可以做到营(yíng)养互补。

　　实际上这(zhè)种(zhǒng)做法是(shì)不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会(huì)被稀(xī)饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏(huài)，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人喜欢在早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶，认为(wèi)这(zhè)样可以为身体补(bǔ)充营养，其实(shí)这样(yàng)做(zuò)是错(cuò)误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的话(huà)，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为(wèi)热量消(xiāo)耗掉，这样实(shí)际上(shàng)是(shì)起不(bù)到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做法(fǎ)是餐(cān)后两(liǎng)个(gè)小时左右喝牛奶，这样牛(niú)奶(nǎi)中的(de)营养才能最(zuì)大限度的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中的(de)有效成分，起不到治(zhì)疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候(hòu)，不(bù)要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成(chéng)分(fēn)，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候(hòu)，也不(bù)要往里面加糖，否则会(huì)危害我们(men)的身体健康(kāng)，最好是煮完之后再加。