随着(zhe)工作和生活节奏的(de)加快，有睡眠障碍(ài)的人群越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多(duō)人(rén)来说成为了很奢(shē)侈的(de)事。

由(yóu)于失眠(mián)严重影(yǐng)响(xiǎng)作息，以及次日疲(pí)劳带来(lái)的焦躁等会影响人们(men)的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方(fāng)式逐渐走(猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方zǒu)进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快(kuài)手或者(zhě)抖音都有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱(ài)各种各样的(de)声音。从术语(yǔ)角度(dù)来讲，这(zhè)种声音就(jiù)是ASMR！

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ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络(luò)反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在颅内、头(tóu)皮(pí)、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位产生的令人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激烈型、轻松型(xíng)、带(dài)有(yǒu)故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来(lái)说，它就是(shì)通过声音(yīn)触发人们(men)的某种生理反应，即通过模拟声音来(lái)触发听众感(gǎn)知，而(ér)一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知反应被触发，就会带来一系列(liè)效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效(xiào)果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助眠功效目前(qián)在国内外还存在一些争(zhēng)议，神经(jīng)学(xué)上也还没(méi)有(yǒu)十分严谨的(de)学(xué)术结(jié)论，很多听众之(zhī)所以爱(ài)听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各(gè)种各样的(de)“ASMR资源”，这(zhè)些(xiē)资源被称为(wèi)“网络(luò)哄(hǒng)睡音(yīn)频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用各(gè)类道具模拟不同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓解压力(lì)、放松(sōng)精(jīng)神(shén)，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到(dào)学术上的完全认可，但是作为一(yī)种可以尝(cháng)试的助眠手段，大家在失眠的时候(hòu)不(bù)妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方效果(guǒ)的话(huà)也(yě)没啥损失，只(zhǐ)是当听(tīng)了会音乐不是么。

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