绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看软不(bù)软，如(rú)果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热量的(de)食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗)，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

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