5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为502023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号00米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需(xū)补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēn2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号g)厄(è)洛参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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